บริสุทธิ์ 5 อย่างเพื่อชีวิตยืนยาว

บริสุทธิ์ 5 อย่างเพื่อชีวิตยืนยาว

1. น้ำบริสุทธิ์ ให้ร่างกายได้น้ำเพียงพอ ได้น้ำที่สะอาด จะเป็นน้ำกลั่น น้ำกรองก็ได้ ขอให้สะอาดก็พอ

2. อาหารบริสุทธิ์ หลีกเลียงอาหารที่ปรุงแต่งมาก ผ่านกระบวนการมาก เพราะจะผ่านสารเคมีมากมาย อาหารที่ดีที่สุดประจำวัน ก็ ข้าว ทานกับข้าวนี่ละ แต่ให้หลากหลายเปลี่ยนไป บ้าง อย่ากินซ้ำกันนานๆเพราะอาหารแต่ละอย่างมีทั้งคุุณและโทษ เพราะฉะนั้นเลือกทานอาหารที่สด ทานให้หลากหลายไม่ซ้ำซาก

3. อากาศบริสุทธิ์ หาเวลาไปพักผ่อนต่างจังหวัดบ้าง ให้ร่างกายได้พัก พร้อมที่จะฟื้นฟูแล้วกลับมาทำงานหนักได้ต่อ

4. จิตใจบริสุทธิ์ แต่ละวันให้เวลากับตัวเองได้สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิ ด้วยวิธีไหนก็ได้ที่ทำให้ใจสงบ ผ่อนคลาย ถ้าจิตใจสบายร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้น จะมากจะน้อยนั้นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง

5. ร่างกายบริสุืทธิ์ คื่อการออกกำลังกาย แต่ควรให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายตัวเอง ถ้ามีอายุแล้วควรตรวจเช็คร่างกายให้ดีก่อน และเลื่อกประเภทที่เหมาะกับเรามากที่สุด และดูว่า แค่ไหนถึงจะพอดีกับตัวเอง

credit:teenee.com